Aide-mémoire pour un fonctionnement harmonieux

Les horaires :

Le zazen commence à 20 h 15 précises. La porte du cabinet sera fermée à 20 h 10. Il est demandé d’être assis sur son coussin 5 minutes avant le début de la séance.

La première session d’assise dure 35 minutes, la seconde 20 minutes. Entre les deux, kinhin dure 5 minutes.

Kinhin ou la marche méditative :

A la fin de la première assise, si vous avez des fourmis dans les jambes ou ne les sentez plus, surtout ne vous levez pas pour essayer de suivre le mouvement général. Prenez le temps de laisser revenir les sensations dans les pieds.
Une fois debout, attendez d’être capable de marcher et rejoignez votre place dans la file quand elle passe devant vous.

Kinhin ne sert pas seulement à se dégourdir les jambes, c’est aussi à part entière un temps de méditation en mouvement.

Au cours de la marche, restez à environ 1 mètre de la personne qui vous précède en portant votre regard au centre de son dos. Ne laissez pas un écart se creuser.
Il est possible d’aller aux toilettes durant kinhin ou d’opter pour ne pas faire la seconde assise.

Le silence :

Dès votre arrivée, soyez vigilant à ce que l’espace sonore ne soit jamais saturé. Les échanges s’établissent à voix basse et avec comme principe, la parole utile et alternée.

A votre départ, soyez discret en évitant tous bruits intempestifs.

Le silence est constitutif de notre pratique, veillez à y contribuer autant que possible, avec le plus grand respect.

Introduction à la méditation Zen

Préambule :

Si cela va sans dire, cela va mieux en le disant…
Ce groupe hebdomadaire de Zazen (méditation assise) est affilié à la pratique du Bouddhisme Zen Rinzai japonais dont le représentant en France est le Centre de la Falaise Verte.
Notre sensibilité au Bouddhisme est pleinement assumée. Il n’en reste pas moins que notre pratique ne s’apparente en aucune façon à une religion ou une secte. Notre méditation se veut avant tout simple, rigoureuse et laïque.
Elle peut être pratiquée par toute personne, quelle que soit son appartenance religieuse, sociale ou philosophique. Cette technique ne cultive aucune dépendance et n’est en aucune manière prosélyte. Bien au contraire, elle apprend à ceux qui la pratiquent de ne dépendre de personne et encourage le discernement.
Le déroulement de la soirée est assuré par Richard Cohen, pratiquant régulier à la Falaise Verte, autorisés par Maître Jyoji à diriger des zazen hebdomadaires. Ce déroulement est semblable à celui de la Falaise Verte.  

Ce que notre méditation n’est pas :

• une technique new-âge, un divertissement intellectuel, une cure de repos, une séance de torture ou un club de rencontre,
• un rite mystérieux fondé sur une croyance en une foi aveugle,
• un groupe de parole ou de soutien psychothérapeutique,
• un moyen de se fuir, un espace-temps pour éviter les épreuves de la vie.

Ce que notre méditation est :

• à chacun de le définir pour soi ; c'est-à-dire d’interroger son existence dans le monde et ainsi de trouver librement les conditions de sa propre voie.
• une contribution non-violente à un art de vivre ensemble avec nos différences,
• une technique fondée sur l’attention et la respiration qui permet de mener une vie plus positive, plus équilibrée.

Notre pratique vise à se rapprocher de soi, par là même, elle se transforme en une discipline qui nous met en quête de notre véritable nature.
Notre méditation articule l’exigence et la bienveillance, Richard Cohen en reste le garant.

Des instructions sont données aux personnes débutantes pour faciliter le bon déroulement de la séance de zazen.
Chaque personne est libre d’approfondir sa pratique en participant ou pas à un weekend ou une sesshin au Centre de la Falaise Verte.
La participation financière demandée a une valeur autant symbolique que fonctionnelle. En effet, elle marque un engagement de présence au regard du groupe et elle correspond à une participation minime aux frais de fonctionnement.

Son montant s’élève à 5 € toutes les trois soirées. Les deux premières participations sont offertes.

Zazen hebdomadaire

 pour débutants ou pratiquants avertis
dans la tradition de l’école du Bouddhisme Zen Rinzai Japonais,
rattaché au centre de la Falaise Verte (www.falaiseverte.org)

Tous les lundis soir à 20 heures

Cabinet de Richard COHEN L’arrêt-créations
Bâtiment le Corsuet 40 route des gorges du Sierroz
73100 Grésy-sur-Aix
06 742 472 81